§ 芒果大補帖 §
1. 芒果營養價值極高，富含維生素A、維生素B群和維生素C
維生素A又稱維他命A，能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。
缺乏維生素A會導致夜盲症、生長發育障礙、造成免疫功能損傷、易發生感染性疾病等等。
維生素B群也稱作維他命B，可以調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，並且促進細胞生長與紅血球製造，預防貧血發生。
缺乏維生素B群容易造成疲倦、口腔發炎、嘴角乾裂、抽筋、貧血，長期缺乏下還會出現眩暈、噁心、嘔吐、憂鬱、體重減輕、抵抗力降低等等。
維生素C具有減緩老化、使鐵質更好吸收、活化免疫系統等功效。
缺乏維生素C可能會引起壞血病，患者會在齒肉、肌肉、骨骼、神經等地方造成出血，導致貧血、身體無力、缺乏食慾。
2. 芒果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、增加排便機會，防止便秘
3. 芒果含有鉀離子，能加速身體代謝、紓解水腫問題
芒果營養豐富好處多多，但有過敏體質、開放性傷口、腎臟病和三高的人需注意不可攝取過量喔！
